【トレーニング】
5:12 154km 2466m up 336TSS
頑張る週末。
まずは1-1のインターバルを5×4。
せっかくなので富士のクライムポータルで。
感触はなかなか悪くなかった。
外ではロードレースの逃げを想定して80kmほど走る。スムーズに効率よく走れるように工夫して、レースでも活かせるようになるべくコミュニケーション掛け合って走る。
補給はプロテインバー1本と塩羊羹2本、750mlのボトル2本。
ストップはトイレ一回のみ。
NP260wを目指してたので悪くないか。NP253wとか？。最大心拍があまり高くないのが気になるけど。
去年よりスタミナがかなり付いてきたなというのも好感触。
走り終わってから缶のコーラを一本。
明日は山の日の予定だけど恐らくクライマー勢に蹂躙されるだけの日。
そこに合わせても仕方ないのでしっかりZwiftでインターバルして先一本登っておこうかなとか、やるべき練習をやったうえでイベントはイベントとして楽しむ。
今年２回目の飲酒。
