・3'09 97km 1314m up 197TSS Av.94rpm
21時台に寝て起きたのは5時台。いつも通り筋トレを済ませて練習。Vo2 maxをやってもよかったけれどKawamura cupに向けて酸ヶ湯を一本フリーで登ることにした。少しTTくらいの気持ちで、9割くらい。結構調子よくて、要所要所で限界まで出しているところはあったけれどまだ余裕ある感じで工事ストップ一回ありで50'10なので、周りに人がいれば48分台は出そうだし体重軽くすればまた46分台くらいは出そうかな。パワーも悪くなくてNP280wくらい。パワーメーターの校正がダメか？と思った場面もあったけど出発前に校正したしな。ケイデンスはAv.97rpmでいい感じ。ケイデンスと調子のよさは相関あると思う。
帰りは空港道路通って帰った。この時ソースケに見つかっていたのを後から知った。これだけ外で練習してればそうなるよな。
昼寝して14時くらいにショップに行って少しおしゃべりして、いったん大学で勉強してからまたショップに戻っておしゃべりしていた。乗鞍のこととか、これからのこととか。どうでもいいけど乗鞍のTシャツは去年のものより今年のもののほうがイケてる。
夜は車降りるタイミングでスマホの電源をすべて切って、布団では本を読んでいた。少し空いた時間で勉強しに行ったり、寝る前は本読めたりという小さいことができたのが今日はよかった。
そうやって自分を磨いていけば必ずいいこと起こるはず。
